לראשונה בישראל
upapp לונג'ביטי
לראשונה בישראל
האפליקציה היחידה שנותנת תוכנית לונג׳ביטי אישית ליותר שנים בריאות. ממלאים שאלון, מקבלים ציון אורחות חיים, ויוצאים לדרך עם תוכנית אישית לחיים בריאים יותר בחמישה עולמות.
מה מחכה לכם באפליקציה?
- אימונים ב25 ₪ בפריסה ארצית
- סדנאות לאיזון נפשי ב40% הנחה
- מאמן תזונה AI
- כלים לתרגול ולשמירה על תפקודי החשיבה והזיכרון
- כלים ושירותים לשיפור איכות השינה
טעימה לפני שמתחילים?
בחרנו לכם 6 שאלות מתוך שאלון אורחות החיים של upapp לונג'ביטי. בואו להתנסות ולעשות צעד ראשון בדרך ליותר שנים בריאות.
Basics
האם את/ה מעשן/ת או משתמש/ת כיום במוצרי טבק או ניקוטין?
סיגריות, טבק לגלגול, סיגרים, נרגילה, סיגריות אלקטרוניות ואידוי, שקיקי ניקוטין
גוף ותנועה
בשבוע האחרון, כמה פעמים ביצעת פעילות גופנית עצימה?
פעילות הגורמת לעלייה גדולה בקצב הנשימה ובפעימות הלב ולתחושת חום והזעה מרובה. למשל: ריצה, התעמלות אירובית, רכיבה מהירה על אופניים, כדורסל, כדורגל, הרמה של משאות כבדים
פעמים בשבוע האחרון
0–7 פעמים
אפשר גם ללחוץ על המספר ולהקליד
תזונה
כמה מנות ירקות את/ה אוכל/ת ביום?
למשל: עגבניה גדולה, פלפל גדול, 2 מלפפונים בינוניים. תוספת ירקות למנה עיקרית נחשבת 1/2 מנה. מנה = 200 גרם
מנות ביום
0–30, בקפיצות של חצי מנה
אפשר גם ללחוץ על המספר ולהקליד
נפש
בשבועיים האחרונים, קמתי רענן/ה ובהרגשה שנחתי
שינה
בדרך כלל, כמה שעות את/ה ישן/ה ביממה באמצע השבוע (בין מוצאי שבת ליום חמישי)?
אם יש הבדלים משמעותיים בין הימים, נסה/י להעריך את ממוצע שעות השינה שלך ביממה
שעות ביממה
1–17 שעות
אפשר גם ללחוץ על המספר ולהקליד
קוגניציה
כיצד את/ה מעריך/ה את הזיכרון שלך ביחס לאנשים בני גילך?
השאלון אינו אבחון רפואי, אלא מבוסס על הרגלים כפי שהחבר תיאר אותם, בלי שימוש בתיק הרפואי. התשובות לשאלון נותנות ציון מ־0 עד 100 בכל אחד מחמישה תחומים: עישון, פעילות גופנית, תזונה, שינה ורווחה נפשית. הציון הכללי הוא הממוצע של חמשת התחומים, כשלכל תחום משקל שווה.
השאלון המלא מחכה לכם באפליקציית upapp לונג׳ביטי
היכנסו, מלאו את השאלון המלא, גלו מה ציון אורחות החיים שלכם, מה אתם יכולים לשפר ואיך להתחיל לחיות יותר שנים בריאות עם תוכנית מותאמת אישית!
לאפליקציית upapp לונג׳ביטי למידע נוסף על לונג׳ביטיאל תישארו מקופ"חים
ותעברו למכבי!
חברי מכבי עונים על השאלון באפליקציית upapp לונג׳ביטי, מגלים את ציון אורחות החיים שלהם ומקבלים תוכנית בריאות מותאמת אישית, עם המלצות אישיות לשילוב הרגלים בריאים בשגרת היום יום:
- אימונים ב25 ₪ בפריסה ארצית
- סדנאות לאיזון נפשי ב40% הנחה
- מאמן תזונה AI
- כלים לתרגול ולשמירה על תפקודי החשיבה והזיכרון
- כלים ושירותים לשיפור איכות השינה
